내돈내산 다이어트 디저트 "밤"

에어프라이기에 

 

밤은 아무래도 탄수화물이 주성분이라 (3알에 45칼로리) 아무생각없이 먹다간 다이어트실패 지만 

타닌성분이 있어

적은양을 먹어도 포만을 줘서 밤에 진짜 뭐 궁금할때 딱 3알씩 먹고있어요! 

오늘 일주일치 (가족들과 먹을) 밤가위로 깍다가 오른손 마비증상이 왔지만 ㅋㅋ일주일치 야식 식량 준비해놔서 마음을 든든합니다