재료
밥 1공기
토마토 1개
달걀 2개
양파 1/4개
모짜렐라 치즈 조금
올리브유 1작은술
간장 1작은술
후추 약간
파슬리 약간
만드는 법
토마토와 양파를 한입 크기로 썰어 준비함.
팬에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶아줌.
양파가 살짝 투명해지면 토마토를 넣고 2~3분 정도 볶아줌.
간장을 넣고 가볍게 섞어 간을 맞춰줌.
달걀을 풀어서 팬에 넣고 천천히 저어 반숙 정도로 익혀줌.
불을 약하게 줄이고 모짜렐라 치즈를 위에 조금 올려 녹여줌.
따뜻한 밥 위에 완성된 토마토 달걀을 올리고 후추와 파슬리를 뿌려 마무리함.
맛있게 먹는 팁
토마토가 익으면서 자연스럽게 단맛과 촉촉한 식감이 생김.
치즈는 많이 넣기보다 향과 맛을 더해주는 정도로 넣으면 좋음.
밥과 달걀, 채소를 함께 먹을 수 있어서 한 끼 식사로 구성하기 좋음.
취향에 따라 버섯이나 시금치를 추가해도 잘 어울림
다이어트 레시피 인기글
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2272326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2042326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1172326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
아보카도바나나 스무디🥑[2]
50126.10.21 - 05
오이냉국[2]
70026.10.21 - 06
훈제요리 양배추 찜[2]
70026.10.21 - 07
참치 두부 미역국[2]
60026.10.21 - 08
참치 두부 야채전[2]
60026.10.21 - 09
치즈 토마토 파스타[2]
40026.10.21 - 10
양배추 참치밥[2]
60026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
2022226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
호박죽[4]
864226.10.20 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2272326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2042326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1172326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 08
팽이버섯 버터구이[8]
2022226.10.16 - 0981326.10.16
- 10
케일 디톡스워터[6]
382226.10.05