참치마요 주먹밥

현미밥 1공기

참치캔 1/2개

두부 그릭요거트 1큰술

김가루

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만드는 방법

① 참치 기름을 제거합니다.

② 그릭두부 소스 섞어줍니다.

③ 밥에 김가루를 넣고 섞습니다.

④ 참치마요를 넣어 주먹밥을 만듭니다.

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💙 효능

✔ 단백질 보충

✔ 오메가3 섭취 가능

✔ 든든한 한 끼 식사