지니어트 로고

감태 버섯볶음

재료 준비

  • 주재료: 마른 감태 1~2장(또는 생감태), 표고버섯 3~4개, 느타리버섯 한 줌

  • 양념: 간장 1.5큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 올리고당 0.5큰술, 깨 약간

  • 선택 재료: 대파 1/4대, 양파 1/4개

​

2. 만드는 순서

1.재료 손질:

  • 마른 감태는 먹기 좋은 크기로 살짝 찢어서 준비합니다. (생감태라면 물기를 꽉 짜주세요.)

  • 표고버섯과 느타리버섯은 밑동을 제거하고 먹기 좋게 슬라이스하거나 결대로 찢어줍니다.

  • 대파와 양파는 채 썰어 준비합니다.

2.버섯 볶기: 달궈진 팬에 들기름을 두르고 다진 마늘과 양파, 대파를 넣어 향을 냅니다. 이후 버섯을 넣고 버섯 숨이 살짝 죽을 때까지 충분히 볶습니다.

3.간하기: 간장과 올리고당을 넣어 간을 맞춥니다. 버섯에서 물이 나오면서 양념이 잘 배어들게 잠시 볶아줍니다.

4.감태 넣기: 버섯이 다 익으면 마지막에 준비한 감태를 넣습니다. 감태는 열에 금방 숨이 죽고 향이 날아가기 쉬우므로, 가장 마지막에 넣고 가볍게 섞어준다는 느낌으로 10~20초 정도만 빠르게 볶아 불을 끕니다.

5.마무리: 불을 끄고 깨를 뿌려 마무리합니다.감태 버섯볶음

댓글0

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기