양배추 계란 덮밥

1 

식재료부터 손질해줄게요!

새우와 양배추는 잘게 잘게 썰어주시구요~

닭가슴살 소세지는 전자레인지에 데워준 뒤 얇게 슬라이스 해주세요!

닭가슴살 소세지 대신 닭가슴살도 괜찮고, 닭가슴살 스테이크도 괜찮음

2 

달궈진 팬에 올리브유를 둘러주고~

양배추부터 올려주세요!

양배추는 너무 많이 익히면 아삭한 식감이 사라지니 살짝만 볶아주세요! 올리브유는 엑스트라 버진이 다이어트에 좋아요

3 

살짝 숨이 죽으면 새우와 닭가슴살 소세지도 함께 넣고 볶아주세요!

4 

노릇한 색깔로 변하면 가운데 다시 한번 올리브유를 조금만두르고 계란을 하나 까 넣어주세요!

5 

이제 그릇에 현미밥을 준비해주시구요~

참기름 1/2 숟가락 정도 둘러주세요

6 뚜껑덮어 계란 익히면 완성