오버나이트 오트밀

전날 밤에 준비해두고 다음 날 바로 꺼내 먹는 차가운 스타일입니다.

• 재료: 오트밀 1/2컵, 요거트 또는 우유 1/2컵, 바나나 1개, 치아씨드(선택)

• 만드는 법:

1. 밀폐용기에 오트밀과 액체류를 1:1 비율로 넣고 섞습니다.

2. 바나나를 얇게 썰어 위에 올리거나 으깨서 함께 섞습니다.

3. 뚜껑을 덮고 냉장고에서 최소 4시간(또는 하룻밤) 숙성시킵니다.

4. 아침에 꺼내 견과류나 꿀을 살짝 곁들여 먹습니다.