3. 느타리버섯 두유스프
1인분 기준 | 조리시간 약 15분
재료
느타리버섯 150g, 양파 1/4개, 무가당 두유 200ml, 물 50ml
기본 양념
올리브유 1작은술, 소금 약간, 후추 약간
만드는 방법
-
느타리버섯은 밑동을 제거하고 잘게 찢어주세요. 양파도 얇게 썰어 준비합니다.
-
냄비에 올리브유를 두르고 양파와 느타리버섯을 넣어 부드러워질 때까지 볶아주세요.
-
무가당 두유와 물을 넣고 약불에서 저어가며 5분 정도 끓여줍니다.
-
소금과 후추로 간을 맞추고 원하는 농도가 되면 불을 꺼주세요.
느타리버섯의 쫄깃한 식감이 살아 있어 씹는 재미가 있는 스프예요. 생크림 대신 두유를 넣어 고소하면서도 부담스럽지 않아요. 재료도 간단하고 만드는 시간도 짧아서 바쁜 아침에 따뜻하게 먹기 좋을 것 같아요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
무생채 비빔밥[4]
댓글무생채와 계란 후라이 올려고 비빔밥 해먹으면 꿀맛이지요120026.10.21 - 02
병아리콩 채소 패티[4]
댓글콩이 들어가 건강패티가 되었네요 햄버거 패티 처럼 먹어도. 괜찮을듯요100026.10.21 - 03
순두부 달걀찜[4]
댓글간을 아예 안하네요 좀 싱거울것같아요60026.10.21
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2282326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2042326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1182326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
홍합 스튜[3]
90126.10.21 - 05
참치 두부 짜글이[2]
80126.10.21 - 06
아보카도바나나 스무디🥑[2]
60126.10.21 - 07
오이냉국[2]
70026.10.21 - 08
훈제요리 양배추 찜[2]
80026.10.21 - 09
참치 두부 미역국[2]
70026.10.21 - 10
참치 두부 야채전[2]
60026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
2022226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
호박죽[4]
894226.10.20 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2282326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2042326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1182326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 08
팽이버섯 버터구이[8]
2022226.10.16 - 0981326.10.16
- 10
케일 디톡스워터[6]
382226.10.05