치킨랩

치킨랩

재료: 통밀 또띠아 1장, 닭가슴살 100g, 양상추 2장, 토마토 1/2개, 무가당 그릭요거트 1큰술, 머스터드 1작은술

만드는 방법

1. 닭가슴살은 속까지 완전히 익도록 구운 뒤 먹기 좋게 찢어주세요.

2. 양상추와 토마토는 깨끗하게 씻어 썰어줍니다.

3. 그릭요거트와 머스터드를 섞어 소스를 만들어주세요.

4. 통밀 또띠아 위에 양상추와 닭가슴살, 토마토를 올려줍니다.

5. 소스를 뿌리고 단단하게 말아주면 완성입니다.

닭가슴살의 담백함과 신선한 채소가 잘 어울리는 치킨랩이에요. 간단하게 만들어 먹기 좋고 한 끼 식사로도 든든해요.

통밀 또띠아를 사용하고 소스의 당류를 확인하면 다이어트 식단으로 활용하기 좋아요.