연어 시금치 달걀말이

연어 시금치 달걀말이

재료: 연어 80g, 달걀 2개, 시금치 40g, 우유 1큰술, 소금 약간, 올리브오일 1작은술

만드는 방법

1. 연어는 팬에서 속까지 완전히 익혀 잘게 부숴주세요.

2. 시금치는 살짝 데쳐 잘게 썰어줍니다.

3. 달걀과 우유에 연어와 시금치를 넣고 섞어주세요.

4. 팬에 달걀물을 나누어 붓고 돌돌 말아 속까지 익히면 완성입니다.

고소한 연어와 부드러운 달걀이 잘 어울리는 요리예요. 오메가3 지방산과 단백질을 함께 챙기기 좋아요.