지니어트 로고

참치 콘치즈

참치콘치즈

​

재료입니다.

​

🐟 참치캔 1개 100g

🌽 옥수수콘 100g

🧅 양파 4분의 1개

🥄 마요네즈 1큰술

🧀 모짜렐라 치즈 40-50g

🫙 알룰로스 1작은술

🌶 후추 약간

​

만드는 과정이에요.

​

1. 참치는 체에 밭쳐 기름을 꾹 눌러 빼주세요. 이거 안 하면 느끼해져요.

2. 옥수수콘도 물기를 빼고, 양파는 잘게 다져주세요.

3. 내열용기에 참치, 옥수수, 양파, 마요네즈, 알룰로스, 후추를 넣고 골고루 섞어주세요.

4. 평평하게 눌러 편 뒤 모짜렐라 치즈를 위에 소복하게 올려주세요.

5. 700W에서 2-3분 돌려주세요.

6. 치즈가 덜 녹았으면 30초씩 나눠서 더 돌려주세요. 한 번에 오래 돌리면 치즈가 질겨져요.

​

옥수수의 톡 터지는 단맛이랑 짭조름한 참치가 정말 잘 어울려요.

치즈 가장자리가 살짝 갈색으로 눌은 부분이 제일 맛있어요.

댓글0

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기