계란 피자

📌 재료 (1인분 기준)

양배추 100g, 계란 2개, 저지방 모차렐라 치즈 20g, 소금 약간, 후추 약간, 케첩 소량 (선택)

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📌 만드는 법

양배추는 최대한 가늘게 채썰어요. 굵으면 익는 데 시간이 더 걸려요.

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볼에 채썬 양배추, 계란 2개, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어요.

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에어프라이어 트레이에 종이호일을 깔고 반죽을 평평하게 펼쳐 피자 도우처럼 만들어요.

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에어프라이어 180도에서 10분 굽다가 치즈를 올리고 3-5분 더 구워요.

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치즈가 녹아 노릇해지면 꺼내서 케첩을 살짝 뿌리면 더 맛있어요 🍕

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🔥 한 끼 칼로리: 약 180-220kcal

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💡 TIP: 양배추는 소화 효소가 풍부하고 식이섬유가 많아서 다이어트할 때 꼭 챙겨 먹어야 할 채소예요. 식감이 살아있어서 오래 씹게 되고 포만감도 오래 가요.