부추 구이

📌 재료 (1인분 기준)

부추 50g, 계란 2개, 소금 약간, 참기름 1/2 티스푼

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📌 만드는 법

부추는 3-4cm 길이로 썰어줘요.

볼에 계란 2개를 풀고 부추, 소금, 참기름을 넣어 잘 섞어요.

에어프라이어 트레이에 종이호일을 깔고 오일 스프레이를 살짝 뿌려요.

계란 부추 반죽을 얇게 부어줘요. 두껍게 하면 안쪽이 덜 익을 수 있어요.

에어프라이어 170도에서 8-10분, 뒤집어서 3-4분 더 구워줘요.

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🔥 한 끼 칼로리: 약 130-150kcal

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💡 TIP: 부추는 철분과 비타민이 풍부하고 혈액 순환에 좋아서 다이어트 식재료로 강력 추천해요. 간장 살짝 찍어 먹으면 부추전 느낌 그대로예요 🥢