닭가슴살 양배추 떡꼬치

닭가슴살 양배추 떡꼬치

재료

• 떡볶이떡 80g

• 닭가슴살 120g

• 양배추 100g

• 고추장 1작은술

• 간장 1작은술

• 올리고당 1/2작은술

만드는 방법

1. 떡볶이떡은 끓는 물에 살짝 데쳐주세요.

2. 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 완전히 익혀줍니다.

3. 양배추는 큼직하게 썰어 살짝 데쳐주세요.

4. 꼬치에 떡과 닭가슴살, 양배추를 번갈아 끼워줍니다.

5. 고추장과 간장, 올리고당을 섞어 양념을 만들어주세요.

6. 팬에 꼬치를 올리고 양념을 발라가며 노릇하게 구우면 완성입니다.

다이어트 포인트

떡꼬치의 달콤하고 매콤한 맛은 살리면서 떡의 양을 줄인 요리예요. 닭가슴살을 함께 넣어 단백질을 보충할 수 있어요.

떡은 탄수화물이 많은 식품이므로 양을 적당히 조절하고, 양배추와 닭가슴살을 함께 먹으면 더욱 든든하게 즐길 수 있어요.

한줄 총평: 떡은 적당히, 닭가슴살과 채소는 넉넉히 넣은 든든한 떡꼬치예요.