새우 두부 미니튀김만두

새우 두부 미니튀김만두

재료

• 만두피 6장

• 새우 120g

• 두부 100g

• 부추 30g

• 다진 마늘 약간

• 후추 약간

만드는 방법

1. 새우는 깨끗하게 손질한 뒤 잘게 다져주세요.

2. 두부는 물기를 충분히 제거하고 으깨줍니다.

3. 부추는 잘게 썰어주세요.

4. 새우와 두부, 부추, 마늘, 후추를 넣고 만두소를 만들어줍니다.

5. 만두피에 소를 넣고 가장자리를 붙여주세요.

6. 에어프라이어 180도에서 12~15분 정도 속까지 완전히 익히면 완성입니다.

다이어트 포인트

기름에 튀기는 군만두 대신 에어프라이어를 활용한 미니만두예요.

새우와 두부를 넣어 단백질을 보충하고, 만두피를 작게 사용해 한 번에 먹는 양을 조절하기 좋아요.

한줄 총평: 기름을 적게 사용하면서 바삭하게 즐기는 새우 두부 미니만두예요.