단백질을 43g 채울 수 있는 팟타이

 소스만들기

저당굴소스 1스푼,참치액 1스푼,스리라차 1스푼,알룰 로스 1스푼, 레몬즙 1스푼, 땅콩버터 반스푼 섞어주면 끝

1. 기름 살짝 두른팬에 다진마늘 반스푼 ,잘게썬 대파 조금 넣고 기름내주고
2. 채썬 양파 조금, 새우 넣어서 익히다가 (새우가 빨간 색이 될정도로)
3. 두부면과 소스를 넣고 볶아주고 옆에서 계란 스크램 블 해주기
4. 숙주 한주먹 크게넣고 살짝만 익혀주기(너무 익은것 보다 살짝 익어야 아삭해서 맛있어요!
5. 크러쉬드 페퍼 살짝 뿌려주면 완성