양배추 참치 덮밥

• 재료: 밥 반 공기(현미밥 또는 곤약밥), 참치캔 1개, 양배추 채 한 줌, 계란 1개, 액젓, 후추, 들기름

• 만드는 법:

 1. 전자레인지용 용기에 밥 반 공기와 기름기를 뺀 참치를 넣어 가볍게 섞어줍니다.

 2. 그 위에 채 썬 양배추를 듬뿍 올립니다.

 3. 까나리액젓이나 멸치액젓 반 스푼, 후추를 톡톡 뿌려 간을 합니다.

 4. 가운데에 계란 1개를 깨뜨려 넣고, 노른자를 포크로 콕 찔러줍니다 (전자레인지에서 터지는 것을 방지).

 5. 뚜껑이나 랩을 씌워 전자레인지에 3~4분간 돌려줍니다.

 6. 꺼내어 구운 김이나 조미김을 찢어 올리고, 들기름 한 바퀴를 둘러 섞어 먹습니다.