견과류 요거트바

• 주재료: 모둠 견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛 등) 1~2줌, 무가당 그릭 요거트 1통, 알룰로스(또는 꿀) 1큰술

• 만드는 법:

 1. 견과류는 칼로 잘게 다지거나 밀봉 봉지에 넣어 가볍게 부순다.

 2. 그릭 요거트에 알룰로스 1큰술을 넣고 잘 섞는다.

 3. 종이 호일을 깐 쟁반이나 밀폐용기 바닥에 요거트를 평평하게 편다.

 4. 그 위에 다진 견과류를 빈틈없이 듬뿍 뿌린 뒤 손으로 살짝 눌러 고정한다.

 5. 냉동실에서 최소 3시간 이상 얼린 뒤, 꺼내어 먹기 좋은 크기로 부수거나 잘라서 먹는다.