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로블ㅎ
재료
- 새우 150g
- 오이 1개
- 양파 1/4개
- 연겨자 1T
- 매실액 1T
- 다진마늘 1t
- 알룰로스 1T
- 식초 1T
- 통깨 1t
레시피
1> 깨끗이 세척한 오이는 씨를 제거하고
2> 돌려 깎은 후, 채썰고, 양파도 채썰어 주세요.
2> 돌려 깎은 후, 채썰고, 양파도 채썰어 주세요.
3> 끓는 물에 새우를 1분 가량 데쳐 주세요.
4> 연겨자, 매실액, 다진 마늘, 알룰로스, 식초, 깨를 넣고 섞어 소스를 만들어 주세요.
5> 데친 새우와 오이에 준비한 소스를 넣고 가볍게 버무려 주세요.
5> 데친 새우와 오이에 준비한 소스를 넣고 가볍게 버무려 주세요.
같은 식단으로 다이어트할때 요거 먹으면 입맛 돋궈주지요
새우오이냉채 맛있게 버무려 드셔보세요
영양도 충분하고 입맛충전에 도움 되지요
댓글2
- 팔망미인
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