치아시드 푸딩

플레인 요거트 1개, 치아시드 한 큰 술, 사과 1/8개, 키위 1/2개, 블루베리 약간

1. 요거트에 치아시드를 골고루 섞어 랩으로 덮은 후 30분 정도 불린다. 

2. 사과와 키위는 조금 잘게 자른다. 

3. 1을 유리그릇에 담고 사과, 키위, 블루베리를 토핑으로 올린다. 

Tip. 기호에 따라 단맛을 추가하려면 알룰로스, 스테비아 등을 조금 넣으면 된다