계란 듬뿍 게맛살 김밥

계란 듬뿍 게맛살 김밥

재료 (1인분)
김밥용 김 1장, 달걀 2개, 게맛살 2개, 현미밥 ⅓공기, 오이 ¼개, 당근 ¼개, 참기름 ½작은술, 소금 약간

만드는 방법

1. 달걀을 풀어 소금을 조금 넣고 팬에서 도톰하게 부친 뒤 길게 썰어요.

2. 오이와 당근은 가늘게 채 썰고, 당근은 팬에서 살짝 볶아요.

3. 게맛살은 길게 찢고 현미밥에는 참기름을 넣어 섞어요.

4. 김 위에 현미밥을 얇게 펼친 뒤 달걀과 게맛살, 오이, 당근을 듬뿍 올려요.

5. 김밥을 단단하게 말아 먹기 좋은 크기로 썰면 완성이에요.

다이어트 팁
밥의 양을 줄이고 달걀과 채소를 넉넉하게 넣어 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어요. 게맛살은 나트륨 함량을 확인하고 사용하는 것이 좋아요.