매콤하고 든든한 새우 오징어 덮밥
재료 (1인분)
현미밥 ½공기, 새우 70g, 오징어 70g, 양파 ¼개, 애호박 ¼개, 당근 ¼개, 고추장 ½큰술, 간장 1작은술, 다진 마늘 ½작은술
만드는 방법
-
새우는 껍질과 내장을 제거하고 오징어는 깨끗하게 손질해 먹기 좋은 크기로 썰어요.
-
양파와 애호박, 당근은 얇게 채 썰어 준비해요.
-
팬에 양파와 당근, 물 2큰술을 넣고 볶다가 애호박을 넣어요.
-
새우와 오징어, 고추장, 간장, 다진 마늘을 넣고 해산물이 완전히 익을 때까지 볶아요.
-
그릇에 현미밥을 담고 볶은 새우와 오징어, 채소를 듬뿍 올리면 완성이에요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
호박죽[4]
댓글치아씨드를 넣는게 색다르네요 따라 해 볼께요544226.10.20 - 02
버섯 모듬 샤브샤브[2]
댓글샤브샤브 깔끔하고 담백해서 좋아하는데 직접 만들어 본 적이 없어요 육수 내는 방법 생각보다 쉬운 것 같아요 레시피 감사해요60126.10.20 - 03
참외 물김치[2]
댓글참이 물김치 시원 달콤 할 것 같네요 여름에 잘 어울려요60026.10.21
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2102326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2002326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1152326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4726426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
배 샐러드[2]
70026.10.20 - 05
시금치 감자 참치전[2]
80026.10.20 - 06
초당 옥수수 치즈케이크[1]
30126.10.20 - 07
닭안심 감자 고추장찌개[1]
60126.10.20 - 08
보리새우 고추장볶음[2]
50126.10.20 - 09
팽이버섯 김말이[2]
60126.10.19 - 10
양배추 케일 쌈밥’[2]
60126.10.19
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1922226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
치커리 도토리 묵무침[20]
4726426.10.01 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2102326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2002326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1152326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 086156026.09.21
- 09
팽이버섯 버터구이[8]
1922226.10.16 - 1081326.10.16