김치볶음밥밥
와 30kg 감량 진짜 대단하네요 ㅎㅎ 저도 자극 받고 갑니다 ~
아니 최근에 은중과 상연 드라마 보다가
박지현 배우 알게 됐는데 무려 30kg이나 감량했대요
정말 대단하더라구요!
박지현씨 다이어트 비결이 궁금해서
한 번 쭉 찾아봤습니다 ~~ 😳
자극 받아서 이번 가을에도 다이어트 이어가려고요 !!!
✔️ 박지현 다이어트 전후
다이어트 전 몸무게는 78~80kg 정도였다고 직접 밝혔어요
지금은 그때에 비해 무려 -30kg 감량 !
지금 모습 보면 예전 느낌이 절대 상상도 안가죠
뒷태, 라인 변화가 특히 눈에 띈다고 해요
✔️ 박지현 다이어트 식단
저염식 위주
붓기 빠지는 데 효과 직빵!
단백질 + 채소
닭가슴살, 두부, 채소 위주로만 식사 했다고 해요
간식 ❌
과일이나 견과류로 대체하면서 군것질 습관 줄였대요
사실 이렇게 식단하면 다이어트에 좋다는 거 알면서도..
지키기가 참 어려워서 다이어트 성공하기 어려운 거 같아요
다이어트는 정말 의지 싸움 같기도 하네요
어쨌든 박지현 다이어트 식단의 핵심은
꾸준한 식습관 개선, 절대 단식하지 않기!
저염식으로 붓기 관리 해주기!
✔️ 박지현 다이어트 운동 루틴
박지현씨 하면 발레가 바로 떠오르죠
최애 운동이 바로 발레라고 하는데요
무려 5년동안 꾸준히 발레를 해오셨대
다이어트 꿀팁으로 알려주신 방법 중 하나가
내가 좋아하는 운동을 찾아라!
내가 할 수 있는 운동을 찾아서 하는 걸 추천해주셨어요
✔️ 박지현 다이어트 핵심 비결 정리
- 굶는 다이어트 ❌ → 꾸준한 식습관 개선
- 나트륨 줄이기 → 저염식으로 붓기 관리
- 재미있게 하는 운동 찾기 → 본인은 발레 선택
- 거울 보면서 자극 얻기 → 전후 비교가 동기부여
성시경 먹을텐데에 나와서
다이어트 관련 이야기를 많이 해주셨는데
궁금하신 분들은 아래 영상 한 번씩 보셔도 좋을 것 같아요
우리 모두 자극 받고 다이어트 열심히 해봐요 ~!!!
[연예인 다이어트 팁 보기]
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댓글 10
- 쩡♡
연예인들은 진짜 대단한 것 같아요. 정보 감사합니다
- 열정가득
저염식이랑 발레 루틴이라니 ㅋㅋ 쉽지 않은데 꾸준함이 답인 듯요
- 정수기지안맘
건강한 식단과 좋아하는 운동으로 건강한 다이어트로 성공한 멋진 모습이네요.
- 막둥왕자
굶는 다이어트 안 하고 식습관 개선했다는 게 제일 인상적이네요 ㅠㅠ
- kpolyext
저염식이 좋긴 한데 먹기가 힘드네요 정말 대단하네요
- 어흥군
좋은습관으로 만든 몸이네요
- Lisa7
다이어트가 최고의 성형이라죠^^!
- 오동통내뱃살
30키로라니!! 엄청나네요!!!대단합니다
- 알차게💕💕💕
대단한 결심이 답이에요 각오를 단단히 가져만이. 하지 일반인들은 여간해서는 이렇게 하기는 어려울것 같습니다 🤭
