열정가득
헐 화사 진짜 대단해요… 약도 안 쓰고 40kg대 유지라니..
최근 화사씨 봤는데 살이 진짜 많이 빠졌더라고요
지금은 40kg 유지 중이라고 하는데
원래도 건강해보였는데, 지금은 더 건강해보이네요!
어쩜 이렇게 건강하게 빠졌는지 궁금해서
화사 다이어트 방법 총정리 해봤어요
화사 나이
화사는 1995년생으로 올해 30세예요
마마무 활동 시절에도 늘 건강미 넘치는 몸매로 화제가 됐었죠
하지만 한동안은 바쁜 스케줄로 인해서
체중이 잠시 늘었던 적도 있다고 해요
근데 이번에 다이어트에 성공하면서 무려 40kg대를 유지 중에 있어요!
다이어트를 결심한 이유도 너무 멋졌는데요
무대에서 더 오래 서기 위해 만들었다고해요!
그래서 다이어트 보조제 없이 운동과 식단으로만 감량했어요
화사 다이어트 성공 방법
화사 다이어트 방법에 가장 중요한 부분은 총 3가지!
✔️ 자기 몸에 맞는 식단 유지
화사는 배고프면 먹고, 배부르면 멈춘다는 단순하지만
어려운 원칙을 잘 지켰다고 해요
굶는 다이어트보단 자연식 위주 + 최소 가공식품 중심으로!
특히 단백질은 꼭 챙기고, 간식은 견과류 위주로 먹었어요
포인트는 자기 몸에 맞는 식단을 유지했다는 점이에요
무리한 식단은 오히려 안 좋아요
✔️ 운동 루틴
화사 다이어트 성공의 핵심은 공복 운동이었어요
집에서 3km 정도 가볍게 뛰고, 야외에서는 7-8km 러닝한다고 해요
이런 방법은 지방을 먼저 태우기에 좋아서
짧은 러닝만으로도 다이어트 효율이 높아요
단! 공복 러닝은
당뇨나 저혈당이 있는 사람은 피해야해요
✔️ 마인드 컨트롤
다이어트에 가장 중요한 부분 중 하나가
스트레스 관리죠!
'화사는 남과 비교하지 않는다'를 철칙으로 두고 있어요
스스로를 사랑하고, 자기 만족을 위한 관리라는 점이
화사 다이어트 성공의 비결이에요
화사 다이어트 전후 사진
👇 화사 다이어트 방법 바로 보기 👇
화사 다이어트는 단기간 극단적 감량이 아니라
습관화된 건강 관리법이더라구요!
특히 바쁜 스케줄 속에서도 꾸준함과 자기 확신으로
다이어트 성공했다는 점이 멋졌어요!
오늘은 저도 화사처럼 공복 러닝부터 시작해보려구요 ~
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댓글 12
정수기지안맘남과 비교하지 않는 자신만의 운동 방법으로 건강한 다이어트를 했네요.
- 한달다이어터
사실 다이어트나 인생을 살면서 남과 비교하지 않는다는 게 참 쉽지 않은데 ~ 정말 대단한 거 같아요 ㅎㅎ
- 막둥왕자
남과 비교하지 않는다 이 말 너무 와닿아요 ㅠㅠ 요즘 다이어트 하면서 자꾸 비교했는데 반성했어요
- 한달다이어터
막둥왕자님의 다이어트를 응원합니다 ^^ 초조해하지마세요 ~ 아자아자
- 김치볶음밥밥
저도 공복 러닝 하는데 처음엔 힘들지만 진짜 효과 좋아요!
- 한달다이어터
저도 다시 러닝을 시작하려고 하는데 복장이 고민되네요 ㅎㅎ
- 쩡♡
다이어트에 공복 유산소 정말 좋아요. 저도 공복 운동으로 체중감량에 성공했어요.
- 쏘뉜
화사멋져요
- 트레비라임
요즘 정말 여리여리해졌더라구요~~
- 어흥군
화사 멋지네요
