산책나가기전 레몬수 한잔..

장보고

작성자

제가 운동하다 무릎연골제거수술을 해서 운동을 좀더 체계적으로 하고 있어요
나이도 있어서 잘하지 않으면 회복이 어렵더라구요..

정수기지안맘

그럼 특히 하체근육을 강화하여야 하겠네요.
저도 요가수업을 할 때 요즘은 회원들이 중년층이 많아 하체근육을 강화하는 동작들을 많이 넣어서 수업을 하네요.
한 다리로 서기가 무릎관절에 많은 도움이 되네요.

장보고

작성자

재활이라 재활전문 PT를 받았어요.. 운동 잘못해서 고생했거든요
상황별 개인별 상황에 맞는 운동이 정말 필요하더라구요..

정수기지안맘

맞아요.
내 몸 상태를 살피고 알맞은 운동을 해야합니다.