공복유지의 최고의 팁

안녕하세요? 현재 다이어트 5년차의

30대 직장인 남자입니다

예전부터 몸무게를 항상 유지를 하고 있는데

나름 비법을 전달 드려봅니다

다이어트는 식단 70 운동 30으로 저는 봅니다

그리고 공복이 길 수록 효과는 더 많이 보는거구요

 

공복유지를 하기 위한 팁

1. 1. sns를 적극 활용하자
2. 인스타그램이든 유튜브든 몸좋고 헬창인 사람들을 팔로우 또는 구독을 하게 되면 사람이라면 자극을 받습니다

그럼 치킨 두번 먹을거 한번만 먹게 됩니다

 

2. 냉장고를 비우자

공복유지의 근본적인 바탕은 먹을 것이 없어야 공복이 유지가 됩니다. 

 

3. 현금을 적극적으로 활용하자

카드를 쓰게 되면 결국 결제도 쉽고 앱으로 간편결제하고 뭔가를 사먹게 됩니다

현금을 쓰게되면 귀찮아서 그런것도 잘 못합니다

 

4. 일찍 잠들기

깨어있는 시간이 많을 수록 배고픔을 더 느낍니다

즉 덜 깨어있는것이 공복유지에 더 도움이 됩니다.

 

5. 물을 적극적으로 활용

물은 몸에 필수며 물을 많이 섭취하면 노폐물 및 부가적인 효과가 있습니다.

배고픔을 물로 채우면 더 몸에 도움이 됩니다

 

 

생각나는 대로 적었습니다

모두 득근하시고 건강 항상 유지하며

오래오래 살아요

(저는 간식 일절 먹지 않아요 과자 뭐이런것들)

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