who8365
맞아요. 16시간은 무리죠. 저녁을 안먹고 아침,점심을 조절해서 먹는게 맞아요.
저는 나이도 있고해서 이제는 16시간 간헐적 단식
이런거 못하겠구요 하루 두까는 먹고 저녁 한끼만 거의
대부분 금식하려고 노럭합니다
아침은 일어나서 일찍 미숫가루나 마죽 샐러드위주로
먹어주고요
점심한끼 밥을 먹습니다
신랑이 주말농장에서 키워온 서리태콩과 땅콩으로
밥을해서 점심으로 밥을 먹으면 점심시간이후로
배가 안고파집니다
땅콩이 포만감이 오래 유지되는거 같습니다
점심시간 이후에 운동으로
걷기와 줌바운동을 다녀와도 배가 안고픕니다
수시로 생수는 충분히 마셔줍니다
그럼 잠을 일찍 잡니다
공복유지에는 땅콩이들어간 밥으로 점심을 먹고
저녁한끼 금식이 제 공복유지의 비결입니다
맞아요. 16시간은 무리죠. 저녁을 안먹고 아침,점심을 조절해서 먹는게 맞아요.
오늘 아침 볶은 땅콩 50알은 먹은듯요 이놈의 폭발적 식성ㅠ
공복유지로 땅콩 좋네요 밥에 넣어도 맛있겠어요
땅콩밥 진짜 처음보는데 이렇게 드시는분들이 꽤 있네요 ㅎ