계단, 만보, 폼롤러

저도 폼롤러 얼마 전에 샀는데 근육을 푸는데도 쓰지만 남편이 죽부인으로 사용하네요. ㅋㅋ

저 만보도 걷고 요즘 발레도 배워 종아리 알이 단단하게 되고 아팠는데 마시지볼로 발바닥 아치부분 서서 굴려주니 풀리 더라구요 한 번 해보세요^^

오늘 엄청 다양하게 뭐 많이 하셨네요 ^^
수고하셨습니다 

폼롤러로 근육통 등 뭉침에 아주 탁월한 효과를 본 사람으로써 흐뭇하네요! 땅콩볼도 추천드립니다 인터넷으로 저렴한거 찾아보시면 많아요

부지런히 걸으셨군요^^

계단오르기가 
확실히 엄청나시긴 하네영 ㅋㅋㅋ

걷기 운동으로 건강한 하루하루 만들어요
쉬운 운동이 걷기이지요.