로니엄마
1시간 걷기와 30분 뛰기 중 어떤 것이 살을 빼기에 더 효과적인지는 개인의 체력, 목표, 선호도 등에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로, 걷기는 저강도 운동으로 장기적인 체중 감량에 효과적일 수 있다고 생각하네요. 반면에, 뛰기는 더 높은 강도의 유산소 운동으로 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 생각하네요. 하지만, 어떤 운동을 하든 중요한 것은 꾸준히 실천이라 생각해요. 자신에게 맞는 운동을 선택하고, 건강한 식습관과 함께 생활 습관을 개선하는 것이 체중 감량에 도움이 될 것 같아요.
