다이어트 중 과일 섭취도 줄여야 하는지 궁금합니다

뀰뀰난

당이 많은 편이니 줄이는 것이 맞다고 생각합니다.

CabinCrew

다욧하지만 한번도 끊은적 없고, 사과 베리류 자몽처럼 당이 낮은 과일을 소량 먹으면 좋던데요

Lisa7

아침에만 소량 드세요. 

쿠

아니요. 과일은 많이 먹어도 괜찮아요. 같은 탄수화물 이어도 달라요. 과일, 채소로 포만감을 채운 후 소량의 탄수화물 먹는게 좋아요. 다이어트중 적정 탄수화물은 이렇게 됩니다. 1일 탄수화물 최저선 50g 평소 70~90g, 운동량 많은날: 90~110g. 그런데 귤 같이 포만감 낮으면서 동시에 칼로리 높은건 피하세요. 샤인머스켓도 안되요. 저는 과일 매일 많이 먹고도 살 잘 빠져요

어흥군

소량을 꾸준히 먹어야하지 않을까요

초록의도시

다이어트 중에
과일은 좋지 않다고 하지만
사과 정도는 괜찮지 않을까요
,

내가누구ㅜ

당이 높은 과일은 좀 줄여야 할 것 같아요. 섭취해도 아주 소량만 먹는게 좋을것 같아요

ssul0115

과일을 당이 많거든요
다이어트때에는 피하시는게 좋으실 것 같아요

봉자씨에오

다이어트중 과일이라면 당분이 적은 채소류과일이 좋지않을까요? 과일대신 콜라비 추천해요 

지니5665528

저고 과일 너무 좋아하는데 하루에 사과 반개 먹고잇어요ㅜ

잘될

얼마전 유투브에서 본적 있어요.
과일속 당이 더 위험하다구요.
너무 많이 막는거는 안 좋을 듯합나다

트레비라임

먹을때 몇조각정도는 괜찮다고 들었어요~
많이만 드시지않으면 괜찮아요

입맛없엉

다이어트할 때 과일을 완전히 제한할 필요는 없어요
당류가 비교적으로 적은 베리류, 오렌지, 사과 등의 과일을 간식으로 조금만 드시는 게 좋아요 

tradingcom

과일도 당이 많고 칼로리도 있으니
줄여야 하지 않을까오 ?

쩡♡

당이 많아 줄이거나 잠시 끊는 것도
좋을 것 같네요.

당이 많은 과일은 아무래도 위험하지 않나요?
뭐든 과유뷸급이요