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참아야죠 시간에 지나면 괜찮아져요
식단을 조절하면서
저녁을 가볍게 먹고 있습니다.
그런데 잠들기 전이 되면
배고픔이 심해지는 경우가 많습니다.
이럴 때 참고 넘어가는 것이 좋은지,
아니면 소량이라도 먹는 것이
오히려 도움이 되는지 고민됩니다.
특히 밤에 먹는 음식이
체중 증가나 혈당에 영향을 줄 수 있는지도
함께 알고 싶습니다.
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댓글 2
- 입맛없엉
저녁에 배고픔이 심하면 무조건 참기보다는 간편식을 소량 드시는 게 도움이 됩니다(다음날 폭식x) 단, 당류가 많은 음식 대신 달걀, 견과류, 따뜻한 차 종류 등을 권해드립니다