마운자로 중 손톱이 약해졌다면 💅

체중 감량을 시작한 뒤
손톱이 잘 부러지거나 얇아진 느낌이 들 때가 있어요.

이럴 때는 손톱 영양제를 먼저 찾기 쉽지만
식사량이 지나치게 줄어들지는 않았는지도 살펴볼 필요가 있어요.

단백질과 철분을 비롯한 여러 영양소가 부족하면
손톱 건강에 영향을 줄 수 있거든요.

특정 음식만 먹거나
짧은 기간에 체중을 많이 줄이려고 하면
필요한 영양소를 골고루 섭취하기 어려울 수 있어요.

달걀과 생선, 콩류, 채소 등
다양한 식품을 식단에 포함해 보세요.

손톱 변화가 계속되거나 다른 증상까지 나타난다면
영양 부족 외의 원인도 확인해 보는 것이 좋아요. 🌱