hahaha0
30분 런닝머신 인터벌 방법 공유드려용 1. 워밍업 : 2-3분 정도 속도는 3-5 로 천천히 걷기 2. 뛰기 : 7.5 - 8.5 정도로 2분 뛰기3. 빠르게 걷기 : 속도 6 정도로 2분 걷기 이렇게 2번 3번을 반복 하고 천천히 쿨다운 1번 속도로 천천히 마무리해요~!
애키운다고 맨날 늘어져있다가
헬스장 등록하고 왔어요 ㅎㅎ
아무것도 모르는 사람이라..
일단은 가볍게 런닝머신 타려고해요!
다들 런닝머신 속도 몇으로 하고 타시는지 궁금해요~
런닝머신 효과 높이는 방법이 있다면
알려주셔도 좋을 것 같습니다😍
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