나이가 먹어 그런지 한쪽 어깨가 뻐근하고 특정각도로 들어올릴때 약간의 통증이 있더라구요 정형외과가서 약먹고 물리치료 받는대 하루이틀에 나을거 같지 않아서 스트레칭 해보려고 하는대 어떤운동이 괜찮을까요
