운동 Q&A

종아리 강화운동 있을까요.

2023.08.22 17:56

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종아리가 너무 약해서 하체가 부실한거

같은 느낌을 요즘에 받고 있습니다. 운동부족도

있는거 같고 요즘에 갑자기 종아리 근육통이 갑자기

와서 사람 미치는줄 알았거든요 한번 아파보니까 아

이건 아니다 싶은 정신이 바짝 들어 버린거지요.

그래서 물어보고 싶은게 있는데 종아리 근육 강화하는

운동이 있을까요. 알고 싶습니다.

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펭하잉

저도 종아리가 넘 아파서 운동이 필요하네요 ㅠ

2023.08.30 16:23

산곡동미녀삼총사

수시로 까치발들기 운동이 그렇게 좋다고하네요
설거지하다가도 습관적으로 까치발들기 종아리가 땡겨요
종아리가 제2이 심장이라고 심혈관질환에  당뇨에도 좋은운동이라네요

2023.08.24 23:56

찐ㄴㄴ니

저도 계단 오르기 추천이요! 
다른집 방해되는 복도 계단말구 
다른 좋은 계단 집 근처에 있음 좋겠는데 없네여 ㅠㅠ흑

2023.08.23 10:37

붉은레드

유튜부애 엄청 많아요 찾아보세요
저도 요즘 보고 떠라하고 았어요

2023.08.22 21:53

채so

자가다 종아리 근육통이면 혈액순환 문제이거나 허리가 문제인데 그게 종아리 타고 내려오는거더라구요. 종아리만 키우기보다는 하체근력을 키우시는게 나을 것 같고 돈 안드는 하체근력 기르기에는 계단오르기가 최고라네요. 대신 계단 내려올때는 엘베 이용 필수이구요~

2023.08.22 18:19