새우킬러
유산소 근력 병행하는게 좋다네요 저희 엄마도 고혈압이신데요 실내사이클이랑 스쿼트해요
어머니께서 고혈압인데
병원에서 체중 감량 하라고 하셔서요
운동은 걷기와 수영하시는데
걷기 하고 나면 많이 부우시고
수영은 배우시는 단계라 많이 감량이 안되시나봐요.
혈압에도 좋고
감량도 되는 그런 운동 없을까요?
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댓글 4
- 들꽃7
유산소 운동이 최고지요 조금 힘든정도로 걷고나면 자기전에 혈압재면 딱 좋더라구요
- 펭하잉
유산소와 근력운동 병행이 제일이지요