아이고다리야
음.. 걷는 습관 들여 보세요 제 생각에는.. 한 두 정거장 전에 내려서 걷는 거 보다.. 걸어서 30, 40분 거리라면 아예 걸어가기 하는거요!
기초대사량이 아주 낮은 경우에요..
(정말 물만 먹어도 살이 찔 정도의 기초대사량입니다 ㅠㅠ)
어떤 운동을 하면 기초대사량도 늘리고 다이어트도 될까요?
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댓글 14
- 소푸
근력운동을 해서 근육을 늘려야 기초대사량도 올라가요. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 계단걷기 등등 많으니 한번 찾아보세용~
- 머랭22
아 그래요? 계단오르기 다시 꾸준히 해야겟어요
- 주안맘0413
근력운동을 해서 근육의 양을 높여야해요.
- 머랭22
근육량을 높여야하는군요!!어쩄든 운동은 해야하네요
- zine
저도 낮은데 쉽지않네요 유산소만으로는 안되고 근력해야될것같아요
- 머랭22
근력운동도 병행해야하는군요 몰랐어요 ㅠ 운동열심히해야겟네요
- 그냥한번1
근력운동울 하는게 좋은데 갑자기 무리하면 좋지않을거 같아요 걷기로 유산소 운동하면서 차근 차근 해보시죠
- 머랭22
유산소와 근력운동! 명심할게요 운동화이팅
- 새우킬러
근력운동이랑 병행하면 되지않을까요 즐저녁되세요
- 머랭22
그렇군요.. 님도 오늘 즐거운하루 되세요 운동도 열심히하시구용
- madin
하체운동 위주로 하면 좋다고 들었어요 응원해요
- 머랭22
하체운동도 신경써야겟네요 어쩄뜬 운동을 해야하는걸로 ㅎ
