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항상 홈트로 스트레칭을 하고 난후 운동을 합니다 부상방지도 되고 좋죠
보통 유산소나 간단한 스트레칭하고 근력 운동 하시나요? 아니면 바로 하시나요?
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댓글 7
- 쩡♡
부상 방지을 위해 스트레칭 필수죠. 건강한 하루 보내세요.
- 안레몬
모든 운동은 하기전 그리고 마치고 나서도 스트레칭 필수로 해주고 있어요 부상 방지 위해서 또 뭉친 근육 푸는데는 스트레칭 최고네요
- 욜라
하면 좋은데 귀찮으면 생략하게 되네요ㅠㅠ
- 잘될
근력운동전에는 스트레창 꼭 하시는게 좋다고 합니다. 근육 부상 방지에 꼭 필요하네요
- 조하민o3f
저는 가볍게 5~10분 정도 유산소로 몸을 먼저 데워주고, 동적 스트레칭 후에 근력운동 들어가요 😊 확실히 몸이 풀린 상태에서 하니까 힘도 더 잘 들어가고 부상 위험도 줄어드는 느낌이에요. 운동 끝나고는 정적 스트레칭으로 마무리해주면 다음 날 근육통도 덜하더라고요!
- CabinCrew
보통 가볍게 유산소나 스트레칭으로 몸 풀고 근력 운동을 합니다