바빠
헬스장에서 붙여진 그림있는데 그거 보고 저는 동작따라해요~ 각 동작씩 12초정도요! 집에서는 폼롤러, 또는 유튜브영상참고요!
저는 유산소 운동만해서 스트레이칭은 잘 안했는데
주위에서 해야한다고 하네요
다들 유산소 운동하시고 마무리 어찌 하시나요
0
0
댓글 12
- 인우쓰윽
저는 스트레칭이라곤 아침에 일어나 쭉욱 피거 꼬아주는게 끝이네요 스트레칭이 생각보다 어렵고 귀찮은거 같아요 ㅎ
- 지니아줌
그쵸 운동후 스트레칭해야하는데.. 운동 후 집에 들어오믄 그냥 씻고 눕게되네요 에혀 한창 하던시기에는 헬스장 벽에 있는거 다 따라했엇어요
- 채아미
스트레칭해야하는 거 알면서도 잘 안되네요 마무리로 해줘야 근육이 안뭉칠텐데ㅜ
- 까꿍12
아침에 쭉
- 펭하잉
맞아요 저도 스트레칭은 중요하게 생각안했었는데, 꼭 해야하긴 하나보더라구요~
- 동그라미1
아침에 스트레칭하고 끝인데요.. 시간되면 폼롤러로 힐때도 있구요.
- 고래사
운동 시작하기 전에도 스트레칭 중요 하고, 마무리 운동으로 하는 스트레칭도 중요한 것 같아요. 근처에 있는 기구들 활용해서 하네요.