달나라토끼55
스쿼트자세를 혼자 절대 완벽하게 하실수 없답니다 ㅠ 트레이너님 도움받으셔야해요 무릎 고장 나서 후회하지 마시고 아예 하지 마시길요
스쿼트를 할때 엉덩이에 힘이 많이 들어가야 한다는데 저는 자꾸 앞벅지에 힘이 들어가요.
제가 조금만 근력운동해도 근육이 잘 붙는 스타일인데
자꾸 앞허벅지 근육만 커져서 좀 보기싫어요.
엉덩이에 힘이 들어가는 스쿼드 자세는 어떻게 하는 걸까요?
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스쿼트를 할때 엉덩이에 힘이 많이 들어가야 한다는데 저는 자꾸 앞벅지에 힘이 들어가요.
제가 조금만 근력운동해도 근육이 잘 붙는 스타일인데
자꾸 앞허벅지 근육만 커져서 좀 보기싫어요.
엉덩이에 힘이 들어가는 스쿼드 자세는 어떻게 하는 걸까요?