오르막길 무릎 관련

전 보호대가 오히려 무릎 인대쪽 쪼여서 더 아프더라구요
콜라겐 mcm같은 영양제도 함 챙겨드셔보세요
통증 느끼면서까지 걸으시는건 오히려 해로울수있으니까 이땐 수영장에서 걷기가 도움되실듯하네요

평지 걷기 운동을 좀 더 하셔서 하체에 근력을 조금 더 키우시고 등산 하시는 것도 괜찮을 것 같습니다.

무릎이 약하시면 등산 하시기 전에 걷기나 러닝으로 체력을 먼저 만들어보심이 어떨까합니다요.
그리고 나서도 무릎이 아프시면 보호대 차면서까지 산에 오르시는건 반대드리고 싶습니다.

등산떄 전 손도 들고 해요, 나중에 보니까 퉁퉁부어서 피가 아래로 역류해서인지 무서웟어요

네 오르막길에서 가장 큰 위험은 내리막길을 잘 내려와야하는 게  힘들어요.. 조심해서 잘 오세요..