근력운동

저는 근력운동 안하구 있는데
체중이 좀 줄어들면 할까 싶어요~~

만보걷기는 사실 체중감량에 큰 도움은 안되는 것 같아요.
체중감량은 달리기가 빠르고 근력운동 가장 쉬운건 계단오르기와 철봉이 아닐까 합니다.
스쿼트는 자세 망가지면 무릎 다치는데 공원에서 어르신들 엉성하게 스쿼트 하시는 것보면 좀 안타까워요.

저도 궁금해요 근력운동 집에서 하기엔 뭔가 쉽지 않은거 같아요. 
저는 그냥 아령 들었다 올렸다 정도 하는데
다른분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요. 헬스장을 가야하는건지 

만보걷기는 유산소 운동이지 근력운동은 안된다고 하네요.
만보걷기와 식단관리를 하면 체중조절은 가능한데 근력은 안생긴데요
집에서 스쿼트나 플랭크 또는 팔굽혀기 등 이런걸 해야하지 않을까요?

근력은 케틀밸이랑, 아령으로 적은무게 그리고 횟수많이 이렇게 하고있어요

ㅅ스쿼트가 제일 좋죠ㅎㅎ

근력운동은 헬스장 가서 기구 이용해서
하고 있어요. 집에선 어려워요 ㅜ 

저는 집에서 스쿼트 100개 정도 하고 있어요
남편이 엉덩이가 조금 나온거 같대요 ㅎㅎ 

네 근력운동 정말 중요한데.. 잘안하게되네요.. 억지로라도 동영상보고시작해서잘따라합시다.. 응원합니다