간헐적 단식 꾸준히 해보신 분 계세요?
1주일 정도 해봤는데
글쎄요. 기간이 짧아 체중 변화 못느껴 관뒀는데요
꾸준히 해보신 분 어떠셨어요?
건강한 하루 되세요
그냥 식사제때하시고 매일매일 버피 100개씩해보세요살금방빠져요
저는 일찍 4~5시에 먹고 양줄이니 효과 있었어요. 지금은 못해요ㅠㅠ
전 한 4달? 정도 한 적 있었는데 효과 있었던거 같아요~ 10~6시까지 먹는걸로 해서 그런가 6시 이후에는 안먹게 되니 확실히 빠지긴 하더라구요~ 물론 운동도 병행했어요
간헐적 단식이 다이어트에 효과보다도 노화방지에 큰 효과가 있다고 하더라구요. 간헐적 단식과 운동을 병행할 생각이 있습니다 ^^
저는 그냥 그거 지키는게 더 괴로울꺼같아서 소식을 할까 생각중입니다
네 효과 완전 있습니다. 저는 1년이상하다가 쉬다가 다시 시작한지 3개월 넘었는데 살이 빠지고 유지하고 있어요
그래도 안하면 더 찔것 같아요.. 한 1달정도 해보세요.. 응원할게요 화이팅입니다
해봐야겠어요 제대로 해본적이 없는거 같아요 즐거운 하루 보내세요
