로사0712
ㅎㅗㄱ시ㅜ식사에서 단백질은 잘 챙겨주고 계신가요...? 체중의 1~1.5까지 드셔주시면 좋다고 합니다~ 근육 진짜 소즁해요~~ 캐시홈트 잘 활용해보셔요
다른날들과 다를께 없는데...
요글래 몸무게가 1kg~2kg정도 줄었어요...
매일 만보 걷는거랑 홈트 짧게 하거나 계단오르거나...
전 살빼는 목적은 아니고 건강하게 체력유지 정도...
저한테는 몸무게가 빠지는게 좋은건 아닌거 같은데...ㅠㅠ
나이들어서 근육손실?? 이 있는걸까요??ㅠㅠ
좀 쉽고 꾸준히 할수 있는 근력운동이 뭐가 있을까요??ㅜㅜ
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댓글 6
- 토끼7777
집근처에잇는운동장가면 근력운동을하는기구가잇지요
- 껌씹는여우
단백질을 더 챙겨주시는게 좋은것 같아요 매일두유나 콩 계란등등을 조금씩 더 챙겨주세요