운동 순서

근력 운동 후 유산소요 
그럼 유산소하는 동안 더 잘 빠진다고 하더라구요
근력 귀찮으면 계단 15층정도 오르고 엘베 타고 내려가서 다시 걷기 고!! ㅎㅎ

살 빼기가 목적이면 유산소 위주로 하시되 근력은 조금이라도 하시는게 좋아요 공복 유산소가 쌀배기 좋구여

근력운동하고 유산소 해야해요 탄수화물을 다 태우고나서 유산소를해야 지방이 연소되요~

정말 그냥 알약하나 먹고 살뺄수 있는 시대가 오면 좋겠어요

저도 운동무지자라서 여기서 정보를 얻어가야겠네요
뭐부터 하시는지 보통 유산소부터 하시지않나요?

요즘 근력을 기르는 코어 운동 하고 있어요.
달리기 같은 유산소 운동은 조금씩 하고 있네요

무산소, 유산소를 병행하거나 공복 운동이 좋은 거 같애요. 

저는 유산소 한시간 하고서 근력운동해요! 근력먼저하고 런닝하면 힘이 쭉쭉빠져서 쳐지게 되더라구요ㅠ

유산소 한 10분하면서 열 생기면
근력운동하고 마무리로 유산소10분 풀어주기요~

유산소로 걷기 한후에 근력운동으로 아령 듭니다.
본인에게 맞는 걸로 하는게 좋을것 같네요.