기초체력 낮은사람은?

Question

평소 활동량이 아주 적고, 그러다보니 기초체력도 낮은편이라

물만먹어도 정말 살이 찌는거같아요 ㅠㅠ

기초체력이 낮은 사람은 어떤 운동을 시작해야할까요?

일단 만보걷기때문에 걷기는 하고있는데

다른 운동도 병행하고 싶어요!!!

빠담소리 · Accepted Answer

만보걷기와 계단오르기 하는데

별로 어렵지 않아요

은하수너머 · Answer

저도 딱 그런 케이스라 가볍게 걷기랑

홈트 해보려고해요 무리 안하구요

펭하잉 · Answer

기초체력도 중요하더라구요.

걷기 많이 하시고, 근력도 키워야 해요 ㅠ

채아미 · Answer

기초체력이 낮으면 살이 잘쪄요??

저는 운동무지자라 그런거 잘몰라서요ㅠ

피코 · Answer

기초체력 너무 없어서 걷기 열심히 해요

짐 가도 사람한테 지치고 해서 혼자하는 걷는게 편하네요

hnlovejs · Answer

기초대사량을 늘리려면 근육이 있어야 되는 것같아요 같은 몸무게라도 근육이 있는 사람이 기초대사량이 더 좋은 것같아요 근력운동 조금씩 해보는게 좋을 것같아요

데굴은짱 · Answer

일단은 체력부터 키워야해서 걷기 좀 하시고, 뛰기?

러버덕 · Answer

유산소를 따로 하시거나 홈트해도 좋아요!

highway032 · Answer

기초체력 올리기에는 유산소가 좋은거 같아요 인터벌 러닝 어떠세요

귤이요 · Answer

근육이 생기면 기초대사량도 높아진다는데.아무리 런닝을 해도 근육은 똑같아요. 근육 운동을 따로 해야 되나봐요

선쟈 · Answer

집에서 스쿼트챌린지 같은 걸 시작해주세요. 30일 스쿼트 같은 거 검색해서 기초체력 향상에 도움이 됩니다.

꼬마딱지 · Answer

기초체력부터 길러야하겠네요 ㅠㅠ

미블랙 · Answer

가벼운 운동부터 시작하시는게 좋을것 같아요

걷기운동부터 시작해보셔요

운동 Q&A