미블랙
가벼운 운동부터 시작하시는게 좋을것 같아요 걷기운동부터 시작해보셔요
평소 활동량이 아주 적고, 그러다보니 기초체력도 낮은편이라
물만먹어도 정말 살이 찌는거같아요 ㅠㅠ
기초체력이 낮은 사람은 어떤 운동을 시작해야할까요?
일단 만보걷기때문에 걷기는 하고있는데
다른 운동도 병행하고 싶어요!!!
0
0
댓글 13
- 꼬마딱지
기초체력부터 길러야하겠네요 ㅠㅠ
- 선쟈
집에서 스쿼트챌린지 같은 걸 시작해주세요. 30일 스쿼트 같은 거 검색해서 기초체력 향상에 도움이 됩니다.
- 귤이요
근육이 생기면 기초대사량도 높아진다는데.아무리 런닝을 해도 근육은 똑같아요. 근육 운동을 따로 해야 되나봐요
- highway032
기초체력 올리기에는 유산소가 좋은거 같아요 인터벌 러닝 어떠세요
- 러버덕
유산소를 따로 하시거나 홈트해도 좋아요!
- 데굴은짱
일단은 체력부터 키워야해서 걷기 좀 하시고, 뛰기?
- hnlovejs
기초대사량을 늘리려면 근육이 있어야 되는 것같아요 같은 몸무게라도 근육이 있는 사람이 기초대사량이 더 좋은 것같아요 근력운동 조금씩 해보는게 좋을 것같아요
- 피코
기초체력 너무 없어서 걷기 열심히 해요 짐 가도 사람한테 지치고 해서 혼자하는 걷는게 편하네요
- 채아미
기초체력이 낮으면 살이 잘쪄요?? 저는 운동무지자라 그런거 잘몰라서요ㅠ
- 펭하잉
기초체력도 중요하더라구요. 걷기 많이 하시고, 근력도 키워야 해요 ㅠ
- 은하수너머
저도 딱 그런 케이스라 가볍게 걷기랑 홈트 해보려고해요 무리 안하구요
- 빠담소리
만보걷기와 계단오르기 하는데 별로 어렵지 않아요