지니어트

운동 Q&A

인기글

만보걷기 효과가 궁금해요
2023.07.19 18:47
조회 스크랩

여기 보면 만보걷기들 많이 하시는 것 같더라구요.

날씨가 안 좋아도 꾸준히 걸으시는 분들 보면 정말 존경스럽습니다.

만보걷기 효과가 궁금하네요.

저는 어쩌다 한번 만보를 걸어서 명확한 효과를 체험해보지는 못했네요^^

만보를 걸으시고 만보걷기 이전과 달라졌다하는 것들 자랑 좀 해주세요.

저도 자극 받고 열심히 걷고 싶어요 ^^
0
0
댓글 17
  • ymittang
    만보걸으면 살은 빠지진않눈거같아요
유지만 되는고같아요
  • 들꽃향기충남
    저는 몸무게게 52키로 안쪽에서 왔다갔다  하는편이었는데 
처음 만보걷기 열심히 할땐 2키로정도 빠졌던것 같아요.
전 몸무게 감량보다는 체력이 좋아진건 확실히 느꼈어요 
제가 최약골인데 올 1월에 해외 라운딩가서 
하루 36홀씩 치는걸 소화했었어요.
지인들이 체력 많이 좋아졌다고 했어요.
  • 바다사랑태양
    만보 걷기는 건강의 기초입니다. 
뱃살도 빠지지만 중요한 것은 허리와 다리 근육을 키울 수 있어 좋습니다.  적극 추천 드립니다...^^
  • SKY0118
    저는 그냥 힐링인거 같아요
지금은 루틴이 되서 아침에 일어나면 무조건 밖으로 나가네요
  • nnwisdom
    막상 걸을 때는 효과를 잘 모르겠지만 안하기 시작하면 바로 티가 나더라구요
효과보시려면 조금 빠른 속도로 걷는 거 추천해요
  • 가을이엄마
    만보걷기만으로 체중감량을 기대하긴 힘들거라 생각됩니다만 건강한 생활을 하는 활력소는 될 것 같아요.
  • 빠담소리
    만보걷다보면 지구력이 좋아지고
걸으면서 많은 생각들 정리하고 나면 스트레스 해소되요
  • 희망지기
    너무 오래걷는것도 무릎에 무리간다던데..적당한걷기는 좋은것같아요
  • Qwertyu
    만보걷기하면 뭔가 뿌듯? 하기두 하고 오늘 열심히 했구나 하는 느낌도 있구 꾸준히 하다보면 다이어트에도 효과적!
  • jegl
    저는 코로나 시기 때 걸었는데요바깥 공기를 쐬는 것 자체가 좋았어요
  • 도낑이
    진짜 저 차가 없어서 운동갈때 만보씩 걸엇는데 ,, 살이 찌진 않더라구요 
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이먹어도요 
  • 서경댁
    걷기운동은 유산소 운동이라 근력운동은 아니지만  그래도 전신운동이라 할수있죠
  • 깐뚱
    제대로 걷기운동을 실천하면 허리와 다리 근력이 좋아진다는군요 체력이 좋아지는거죠
  • 천하무적챈진
    전 만보효과톡톡히 봤어요. 
공복만보하고 탄수화물 끊고 샐러드먹고
공복시간 길게 유지하고. 많이 빠지네요^^
  • 펭하잉
    만보걷기는 체중감량보다는 유지인 것 같아요 
  • k2023
    걷기하면 다리 근육이 튼튼해져요.
스트레스도 덜 받고요.
  • SK7352
    사실 해보진 않아서 잘모르겠지만 제프중 한명이 거의 2만보씩 하는데 살이 빠지긴하는듯요!