Qwertyu
일단 식단... 식단이 80... 바프찍을땨 납작배만들고 복근 붙엿어요
날씨가 더워도 너무 더운 요즘 입니다.
아침 일찍 뛰고 나서, 마무리 운동으로 윗몸일으키기를 지속적으로 하는데도,
이상하게 하복부는 날씬해 지는 느낌이 별로 없습니다.
다른 부분은 크게 신경 쓰지 않아도 잘 빠지는 느낌인데,
오히려 하복부는 운동보다는 음식 섭취량을 줄이면, 빠진 느낌이고,
다시 먹으면 찐 느낌입니다.
유튜브에 넘쳐나는 뱃살빼기 정보들,
꾸준히 하면 어느정도 효과가 있을것 같긴 합니다.
혹시 하복부에 드라마틱한 변화를 경험하신 분 있으실까요?
그런 운동은 무엇일까요?
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댓글 12
- 장보고
복부지방분해 주사 한번 맞아보세요...바로 효과 좋아요... 운동으로 안될땐 그방법도 좋은거 같아요
- 프카쟁이
윗몸일으키기 진짜 힘든데 열심히 하고 계시군요... 제 아는 동생도 운동 열심히 하는데 배는 안빠진다고 지방분해 주사 맞더라구요.
- 산곡동미녀삼총사
하체는 운동을해도 잘 안빠져요 특히 뱃살은 소식을하고 서서있는 시간이 많아야 제경우에요
- 소라2
맞아요 배는 음식이랑 연관 직빵이예요 운동은 10~20 나머지 80이 음식과 관련있는 듯요 먹는 거 조절 안하면 살 안 빠져요 운동으로 활성 산소만 가득 생김 ㅠ
- 파일럿초이
저도 요즘 조금씩 운동 하고 있는데 복부는 정말 변화 없더라구요. 특별히 도움이 되는 운동 있으면 저도 알고 싶습니다 ㅜㅜ
- 유은7
소식에 간헐적 단식에 물하루 2리터이상 마시면 효과있습니다. 실천이 힘들어요
- 펭하잉
하복부는 식단 관리가 필수인 것 같아요
- k2023
저녁 늦게 먹었더니 뱃살이 늘었어요. 야식이나 간식을 줄여야 겠어요. 운동도 힘들지만 식단관리도 어렵네요.
- 친절한계란씨
저도 그고민을 매일해요 몸무게는 빠져도 하복부는 여전해요 ㅠ
- SK7352
저도바프를 목표로 식단조절과 운동병행했어요. 하체가 살빼기 가장 힘든거 같아요. 자전거타면 더 허벅지가 굵어보이고 근육생겨서 ㅠ 전 람프순환오일바루고 운동했어요
- 껌씹는여우
식단이 최고입니다 그리고 복근운동으로 가셔야지요
