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걸을 때 종아리 근육
2023.07.19 18:43
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저는 걷기만 하면 종아리 알이 뭉치더라구요~

운동을 하기에 아예 안 뭉칠 수 없는 건 알지만

제 지인은 걷기운동을 하면 엉덩이 근육이 땡겨서 운동효과가 좋다고 하더라구요.

저는 걷기만 하면 종아리에 힘이 많이 들어가는 데 어떻게 해야 할까요?

만보걷기 하시는 분들이 많은 것 같아서 질문드려요

걸을 때 종아리가 아닌 엉덩이나 허벅지 근육을 사용할 수 있는 방법을 알고 싶습니다.
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댓글 10
  • ymittang
    저도 다리에 알 나오는게 싫더라구요
안예뻐요 ㅠㅠ
  • SKY0118
    저는 뭉쳤다가도 걸으면 풀리던데
왜 알이 생길까요??
  • nnwisdom
    발 디디는 자세가 잘못된 것 아닐까요?
유튜브 같은 데에 바른 자세로 걷는 방법 한번 찾아보세요!
  • 빠담소리
    걷기 전에 스트레칭을 하시고
탄력있는 운동화 신어 보세요
  • 가디언
    스트레칭을 충분히 하고 걸어보세요
아님 압박스타킹을 신어보고 
그래도 땡긴다면 쿠션좋은 신발이 필요해요
  • 도낑이
    그게 균일하게 발바닥 근육을 안써서 그렇다고하더라구요 
저도 그래서 알이 발달햇는데 요새 필테 다니면서 배우고 잇어요 
  • 서경댁
    걷기하고 났어 종아리를 풀어주세요  뭉치지  않게  풀어주는것도 중요해요
  • 천하무적챈진
    저도 없던 알이 생겨서 많이 비벼주고 있어요.
귀찮아도 열심히 마사지~~
  • 펭하잉
    다리마사지 조물조물 하는게 중요하겠어요
  • k2023
    마사지 해서 근육 풀어 주네요.
바른 자세 영상도 있다네요.