수영은 고강도 유산소 운동 정신 근력 운동이다. 팔다리 복부 등 온몸을 사용하며 지방연소 근육 탄력 둘 다 좋은 운동이다. cal 소모가 크며 무료 관절에 부담이 적고 물속에서 체중 부담을 저하시켜준다. 비만 무릎 통증이 있는 사람에게 적합하다. 스트레스 해소 수면 개선에 도움이 된다.
요즘 같이 더울 때 수영이 최고의 운동이다
