저녁 식후 혈당 걷기로 🏃

폭우가 쏟아져 내리던 비가 잠시 쉬어가네요.

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 혈당 

관리에 도움이 되네요.

저녁식후 20~30분 걷기는 혈당 상승을 

억제해 당뇨병 예방에 도움을 주며, 칼로리 

소모로 체중 관리에도 도움이 되네요.

특히 저녁 식후 걷기는 혈당이 급격히 

오르는 시간대에 효과적입니다