폭우가 쏟아져 내리던 비가 잠시 쉬어가네요. 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 혈당 관리에 도움이 되네요. 저녁식후 20~30분 걷기는 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방에 도움을 주며, 칼로리 소모로 체중 관리에도 도움이 되네요. 특히 저녁 식후 걷기는 혈당이 급격히 오르는 시간대에 효과적입니다
